 Kinoa İle Zayıflayanlar Kinoa ile zayıflayanlar, bitkinin yüksek besin değerine rağmen düşük yağ içeriğiyle faydalarını görürler. Tahıl olmamasına rağmen, tahıla benzer görünümü olan kinoa Güney Amerika And dağlarında yetiştirilir. Bu bölgede geçmişten beri kullanılan kinoa sağlıklı besin değerleri nedeniyle günümüzde rağbet gören besinler arasına girmiştir. Nasa astronotların ihtiyacı olan besin değerlerini bile kinoa ile karşılamıştır. Birleşmiş Milletler 2013 yılını kinoa yılı olarak kabul etmiştir.
Kinoa ıspanakgiller familyasından otsu bir bitkidir. Etli ve besleyici olan yaprakları bulunan kinoa çiçekleri tohuma dönüşür. Besin olarak tüketilen bu tohumlarıdır. Toplumda protein gereksinimini karşılayan temel besin maddeleri olan pirinç ve buğdayın, su kaynaklarının azalması ve küresel ısınma nedeniyle üretiminde düşüş meydana gelmiştir. Alternatif besin olarak her türlü toprakta üretilebilen, aynı zamanda su ve gübre sorunu bulunmayan kinoa daha cazip hale gelmiştir.
Kinoa ile zayıflayanlar için kinoa katkıları nelerdir?
Kinoa bitkisinin tohumu tüketilmektedir. Bu küçük tohumlar çok besleyicidir. İçeriğinde temel aminoasitleri, zengin protein değerlerini barındırır. Kinoa bitkisel gıdalar arasında protein bakımından en zengin olandır. Proteinin temel yapı taşı ise aminoasitlerdir. Vücudumuzda 20 aminoasidin 9 tanesi üretilemez. Bunları karşılamak için et, süt, yoğurt gibi besinler alınmalıdır. Kinoa ise bu üretilemeyen aminoasitleri de içerir. Kinoada et kadar aminoasit bulunur ve bunların emilimi etten yüksektir. Kinoa ile zayıflayanlar bu önemli faydadan daha az yağ, kalori alarak rahatlıkla faydalanır ve kilo alma sorunu yaşamazlar. Ayrıca kinoa kolesterol içermez. Vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengindir. İçeriğinde A, B, C, D, K vitaminlerini, demir, magnezyum, çinko, fosfor ve kalsiyum minerallerini barındırır. Bu yüzden zayıflama diyetlerinde önemli bir besin olarak kullanılabilir. Farklı besinlerden alabileceğimiz besin maddelerini tek başında içeriğinde barındırır. Sağlığımıza olumlu katkılar yapar. Sağlıksız diyetlerin önüne geçer.
Kinoa ile zayıflayanlar kinoadan aşağıdaki şekilde faydalanabilir; - İçeriğinde zengin protein bulunduğu için, tokluk hissi uyandırır ve kolesterolün yükselmesinde etkili olmaz.
- Kalsiyum içeriği sayesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Vücutta ödem oluşumuna engel olur
- Kinoa ile zayıflayanlara enerji verir
- Diyet yapanların kas ve kemik sağlığını koruyucu etki yapar
- Diyet yapanlara kilo almadan besin ihtiyaçlarını karşılama olanağı sağlar
Kinoa ile zayıflayanlar kinoayı nasıl kullanmalı?
Besin değeri yüksek olan kinoa, yağ oranı düşük olduğundan kilo almanıza engel olur. Hazmı da kolay olduğu için, herkesin sindirimine uygundur. Çölyak hastaları, vejetaryenler bile zayıflamak için kinoa tüketebilir. Kendine özel bir aroması olmasına rağmen, baskın bir kokusu bulunmaz. Ama lezzetli ve hafif bir yiyecektir. Garnitür olarak, pilav şeklinde rahatça tüketilebilir. Çorba yapımında kullanılabilir. Hatta un şekline getirilerek kurabiye, kek, pasta yapabilirsiniz. Salatalarınızda kullanabilirsiniz. Kinoa ile zayıflayanlar için oldukça fazla alternatifler bulunmaktadır. Sağlıklı beslenmek için, sağlıklı bir şekilde kilo vermek, zayıflamak için kinoa size de faydalı olabilir. Son Güncelleme : 01.12.2018 01:39:24 Kinoa İle Zayıflayanlar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
0 Yorum Yapılmış "Kinoa İle Zayıflayanlar"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|  | | Kinoa Yetiştiriciliği | | Kinoa Yetiştiriciliği, kinoa gıdasına olan taleplerdeki artışa bağlı olarak ülkemizde de artış sağlamıştır. And dağlarının bitkisi olan kinoa tüm Dünya da hayvan ve insan beslenmesinde besin değeri yüksek olarak dikkat çekmeyi başarmış ıspanakgiller ... |  | | Siyah Kinoa | | Siyah Kinoa, Kinoa bitkisi, yenilebilir tohumlar için tarımı gerçekleştirilen ve Chenopodiodea alt familyasından olan bitki türüne verilen addır. Birçok yönü itibari ile tahıllara benzediği bilinse de tama olarak buğdaygiller arasında sayılmamakt... |  | | Kinoa Nasıl Kullanılır | | Kinoa nasıl kullanılır, görüntü bakımından tahıla benzeyen kinoa aksine otsu bir bitkidir. Ispanakgiller ailesine ait olan kinoanın besleyici ve etli yaprakları vardır. Çiçekleri zengin besin kaynağı olarak tohumlara dönüşür. Kinoanın yenen kısmı da ... |  | | Kinoa Üretimi | | Kinoa üretimi Güney Amerika'da binlerce senedir pirinç ve buğdayın alternatifi olarak üretilmektedir. Pilav gibi tüketilebilen hem de un durumuna getirilip çok geniş bir alanda tüketilebilen kinoa aynı süreçte ilaç endüstrisinde de kullanılmakta. Yük... |  | | Kinoa | | Kinoa; Kinoa tahıl olmayan fakat tahıl gibi kullanılan bir bitkidir. Ana vatanı Güney Amerika da bulunan And dağlarıdır. Kinoa asırlar öncesinden İnkaların en önemli besin kaynağı olmaktadır. Nasa bile uzaya astronot gönderdiğinde beslenmeleri için ... |  | | Kinoa Unu | | Kinoa Unu, tahıl olmayan fakat tahıl gibi kullanılan And Dağlarında yetişen bir bitki olan kinoadan elde edilen undur. Yüzyıllar öncesinde bölgedeki yerli halk olan İnkalar tarafından bulunmuş olan bu bitki besin değeri ile son yıllarda oldukça popül... |  | | Kinoa Bitkisi Tohumu | | Kinoa Bitkisi Tohumu, özellikler çölyak hastaları tarafından çok fazla kullanılan bir bitki olarak ön plana çıkmıştır. Kinoa kazayağı ve ıspanakgiller topluluğundan bir üyesidir. Çift renkli ve tek yıllık olan bir bitkidir. Kinoa bitkisi tohumları g... |  | | Kinoa Ekimi | | Kinoa Ekimi: Ülkemizde son yıllarda ekimine başlanmıştır. Daha önceki yıllarda Türkiye de bilinmiyordu. Kısa süre içerisinde yetiştiriciliği çoğalmıştır. Kinoanın hangi familyadan geldiği kesin olarak belirlenememiştir. Kinoa tohumları yenilen, ot... |  | | Kinoa Bitkisi | | Kinoa bitkisi, tahıl olmayan ama tahıl gibi kullanılan bir bitkidir. Anan vatanı Güney Amerika'daki And dağlarıdır. Kinoa bitkisi tadı ve görünümü bakımından tahıla benzeyen ıspanakgiller familyasına ait bir tür otsu bitkidir. Bu bitki 1-2 metreye ka... |  | | Kinoa Faydaları | | Kinoa Faydaları, kinoa son zamanlarda büyük önem kazanmıştır. Bunun nedeni olarak da araştırmalar sonucu ortaya çıkan içeriğindeki besin değeri ve faydalarını söyleyebiliriz. Kinoa faydaları arasında bulunanlar ise;Kinoa Protein Kaynağıdır; Protein a... |  | | Kinoa Kısır | | Kinoa Kısır, hanımların 5 çaylarının ve günlerinin vazgeçilmezi olan kısır kinoa ile çok daha sağlıklı ve kilo aldırmayacak şekilde hazırlanabilir. Üstelik her zaman bulgurla yapıp yediğimiz kısırdan inanın hiç bir farkı yok, aksine bana bulgurla yap... |  | | Kinoa Nasıl Tüketilir | | Kinoa nasıl tüketilir, kinoa bir tahıl olup Türk damak zevkine son derece uygun zengin içerikli bir besindir. Tadı bulgura benzediğinden dolayı tüketirken bulgurla arasındaki farkı anlamanız mümkün değil. Bizim ana kültürümüzdeki yemeklerde bulgur ço... | | | Kinoa Çayı | | Kinoa Zayıflama | | Kinoa Kullanımı | | Kinoa Nasıl Yetiştirilir | | Kinoa Doğal İçecek | | Kinoa Çorbası | | Kinoa Zayıflatırmı | | Kinoa Besin Değeri | | Kinoa Diyeti | | Kinoa Tozu | | Kinoa Protein | | Kinoa Bitkisi Yetiştiriciliği | | Kinoa Nasıl Pişirilir | | Kinoa Kalori | | Kinoa Ne İşe Yarar | | Kinoa İle Zayıflayanlar | | Kinoa Fiyat | | Kinoa Çeşitleri | | Kinoa Yetiştiriciliği | | Siyah Kinoa | | Kinoa Nasıl Kullanılır | | Kinoa Üretimi | | Kinoa | | Kinoa Unu | | Kinoa Bitkisi Tohumu | | Kinoa Ekimi | | Kinoa Bitkisi | | Kinoa Faydaları | | Kinoa Kısır | | Kinoa Nasıl Tüketilir | Popüler İçerik |  Kinoa Bitkisi Yetiştiriciliği Kinoa Bitkisi Yetiştiriciliği, Kinoa yenebilen tohumları için tarımı yapılan chenopodioideae alt familyasında olan bir bitki türüdür. Tahıla benzer ... |  Kinoa Nasıl Pişirilir Kinoa Nasıl Pişirilir, Kinoa, bilinenin aksine buğday familyasından değildir. Şekli bakımından mercimeğe benzeyen kinoa vitamin ve mineraller bakımınd... |  Kinoa Kalori Kinoa kalori yönünden bulgur ve pirince alternatif olarak gelişen ve zayıflamak isteyen insanların çok fazla tercih ettiği bir bitkidir. Kinoa kalsiy... |  Kinoa Ne İşe Yarar Kinoa ne işe yarar, kinoa aslında tahıl gurubuna benzeyen ama tahıl olmayan bir otsu bitkidir ve ıspanakgiller familyasından olur. Besin değeri oldukç... |  Kinoa Fiyat Kinoa fiyatları, günümüzde diyetlerin vazgeçilmezi olan kinoa, her geçen gün daha fazla tercih edilmeye başlanıyor. İçinde bulunan yüksek protein ve l... |  Kinoa Çeşitleri Kinoa Çeşitleri: Her türlü iklime uyum sağlayan kinoa, yüksek dağlık alanlardan, ılıman, yağışlı, sıcak, soğuk ve kuru, her iklime uyum sağlayan çeşit... | |
